Планирование является одним из фундаментальных аспектов спортивной подготовки. Планирование означает заранее реагировать на будущие ситуации, это поможет нам правильно организовать обучение. В этой статье мы шаг за шагом и очень кратко обсудим различные этапы, за которыми мы должны следовать при планировании.  Этапы:

1. Уточнить организационную цель команды
2. Провести предварительный анализ ситуации и оценить шансы на успех
3. Формировать модель игры
4. Выбрать физическое и тактическое содержание
5. Обзор предыдущих этапов
   
6. Разработка плана постановки целей
7. Обзор содержание тренировки
8. Распределить тренировочную нагрузку
9. Разработка и переподготовка заданий

 

Первый важный вопрос, на который мы должны ответить, когда начинаем планировать, «что является институциональной целью нашей команды», то есть чего ожидает наш клуб или организация от нашей команды? Эта цель будет отличаться в зависимости от характера и возраста игроков.

После уточнения институциональной цели мы проведем предварительный анализ имеющихся ресурсов, чтобы попытаться выяснить, можно ли достичь цели, преследуемой нашей организацией, или, наоборот, это слишком сложно, и мы должны ее изменить. На втором этапе мы должны проанализировать следующие аспекты:

• Какие характеристики у наших игроков?
• Каковы особенности наших игроков?
• Какие у нас возможности для переподготовки?
• Какие материалы мы должны подготовить?
• Сколько тренировок у нас есть в неделю?
• Сколько времени у нас есть на каждую тренировку?

После завершения предыдущего анализа и подтверждения того, что институциональная цель доступна, мы продолжим отвечать на основные вопросы планирования. Какой контент мы будем готовить, когда будем ее реализовывать, сколько времени мы будем посвящать каждому содержимому, и как мы будем готовить каждый контент. Чтобы ответить на первый вопрос, какой контент мы будем готовить, мы должны выбрать те аспекты, которые нас интересуют из следующих разделов:

• Двигательные умения и навыки: наш выбор будет зависеть от пола, но, прежде всего, от возраста игроков. Учитывая этапы развития системы опорно-двигательного аппарата человека. В этом разделе содержимое разделено на две основные группы:Физические способности (условные
  • и координационные)
  • Моторные навыки (основные и специальные)
• Тактическое содержание. Они связаны с познавательными способностями игрока: воспринимать, интерпретировать и принимать решения в различных игровых ситуациях, как в атаке, так и в защите. Чтобы максимально снизить неопределенность игрока и помочь ему принять правильное решение, тренер должен разработать то, что мы называем «Моделью игры», письменный документ, который включает в себя то, что игроки должны делать на разных этапах игры.

После завершения выбора контента и перед тем, как перейти к планированию, мы должны остановиться и подумать, затем проверить несколько аспектов:

• – Во-первых: мы должны убедиться, что у наших игроков есть подходящие характеристики, чтобы реализовать нашу игровую модель.
• -Во-вторых: мы должны подтвердить, что выбранные нами мобильные навыки соответствуют нашей игровой модели.
• – Наконец, если два предыдущих условия будут выполнены, мы должны отразить в письменной форме ряд промежуточных целей, которые помогут нам достичь нашей конечной цели, это то, что мы называем «Планом постановки целей».

После того, как мы оценим первую часть нашего планирования, мы ответим, когда, сколько и как. Другими словами, когда мы собираемся работать над каждым контентом, сколько времени мы собираемся посвятить каждому и с какой интенсивностью мы собираемся это сделать, и как мы собираемся донести информацию до наших игроков.

Чтобы ответить на вопрос – когда, мы должны составить письменный документ под названием периодизация (график), который мы будем составлять в каждом сезоне, мы будем работать над каждым контентом, этот документ учитывает следующие аспекты:

• Школьный календарь: в случае футболистов школьного возраста мы должны учитывать периоды отдыха и отпуска, а также периоды экзаменов.
• Календарь соревнований: мы составим периоды отдыха и отпуска, матчи соревнований, особые недели с двумя или более матчами, будем указывать важность матчей на основе наших стремлений и т. д.
• Физическая подготовка будет спланирована до тактического планирования.
• – Тактическое планирование будет основываться на типе задач, которые позволят вам проявить свои физические способности.
• Физическая подготовка будет организована таким образом, чтобы одна тренировка способствовала дальнейшей работе, мы называем это позитивным сдвигом.
• Распределение физической и тактической ответственности должно позволить нам подойти к началу «подготовленного» соревновательного периода, который мы называем основной соревновательной моделью.

Следующим шагом будет определение плана, сколько времени мы собираемся посвятить обучению каждому контенту и насколько интенсивно мы будем это делать в разные периоды сезона. Это то, что мы называем распределением тренировочной нагрузки. Вот некоторые аспекты, которые необходимо учитывать для правильного распределения нагрузки:

• Мы должны следовать принципам тренировки:
• Мы должны планировать на год и постепенно реализовывать в более короткие периоды времени (макроциклы, мезоциклы и микроциклы).
• Мы должны следовать закону Шульца-Арнольда (или закон о пороге), т. е. мы должны способствовать появлению периодов острой усталости, которые стимулируют мобилизацию внутренних ресурсов организма для генерации адаптационных процессов (второе дыхание).
• Мы должны следовать закону об общем адаптационном синдроме (или закону Сейла), то есть мы должны допускать достаточные периоды восстановления после периодов усталости, способствуя сверхкомпенсации и, следовательно, повышению производительности.
• Мы должны различать мышечное и метаболическое воздействия, которое оказывает тренировка, так как периоды восстановления и последующее содержание тренировок будут отличаться.
• Необходимо различать физическую нагрузку и психологическую нагрузку в зависимости от содержания тренировки. Вокруг этого появились различные предложения, как «Тактическая периодизация».
• Важно использовать один простой метод, такой, как субъективная шкала оценок, которая поможет нам правильно распределить нагрузки.

На этом этапе последним шагом будет разработка учебных задач, которые мы будем использовать для работы над каждым запрограммированным контентом в нашем сезоне и для достижения поставленных целей. То, как мы это делаем, называется методологической стратегией. В этом смысле есть несколько аспектов, которые мы должны учитывать:

• Тип контента, над которым мы будем работать.
• Цель, которую мы преследуем с этим содержанием.
• Период сезона, в котором мы работаем.
• Возраст игроков.

Итак, как мы видели, есть много аспектов, которые мы должны учитывать, прежде чем мы формировать сезон и начать тренировки. Отсутствие правильного планирования  приведет нас к тренировкам  без четкого пути и к ошибкам, которые в конечном итоге снизят наши шансы на успех, в то время как правильное планирование позволит нам получить максимальную отдачу от наших игроков и приблизит нас к нашей цели.